夏天防晒的方法有以下几种： 1. 使用防晒霜：选择SPF（Sun Protection Factor）值高的防晒霜，涂抹在暴露在阳光下的皮肤上，包括面部、颈部、手臂和腿部等。尽量选择物理防晒霜，含有氧化锌或二氧化钛成分，可以直接反射阳光，保护皮肤免受紫外线伤害。 2. 避免阳光高照时段：尽量避免在早上10点到下午4点这个时间段暴露在阳光下，因为这段时间紫外线辐射最强烈。如果必须在户外活动，可以选择遮阳伞或帽子等物品，将阳光直射的时间减少。 3. 穿着适当的衣物：选择轻薄、透气的衣物，尽量遮盖皮肤，减少阳光直接照射。长袖衬衫、长裤和宽边帽都可以提供额外的保护。 4. 戴墨镜：选择有UVB和UVA防护指数的墨镜，可以有效保护眼睛免受紫外线伤害。优先选择遮挡侧面和上方的大框架墨镜，以提供更全面的防护。 5. 补充水分和营养：在夏天曝晒后，皮肤容易失去水分和营养，需要及时补充。饮用足够的水、摄取富含抗氧化剂和维生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，可以帮助皮肤修复和保持健康。 总之，合理选用防晒产品，避免高强度太阳光直射，穿着合适的衣物，佩戴墨镜并补充水分和营养，是夏天防晒的关键。
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跳槽应该先辞职还是先找好下家再辞职？
跳槽时，通常建议先找好下家再辞职。这是因为先辞职再找工作可能会导致一段时间的失业期，增加经济负担和心理压力。 首先，先找好下家再辞职可以确保有一个新的工作机会，避免失业期的风险。失业期可能导致收入中断，增加经济压力，并且可能对后续求职造成不利影响。 其次，先找好下家再辞职可以保持职业连续性，对职业发展更有利。持续就业可体现稳定性和专业素质，同时也有助于获取更好的薪资待遇和职业机会。 最后，如果先辞职再找工作，可能会影响个人的谈判能力。在找工作过程中，有一个稳定的工作会让你更有底气和信心，能更好地与新雇主沟通和谈判条件。 总的来说，先找好下家再辞职是更为稳妥和明智的选择，可以确保连续就业、降低风险并提高谈判能力，对个人职业发展更有利。
”五年的大学时光飞逝，但山东中医药大学眼科与视光医学院于晗始终不忘初心，坚定天道酬勤的信念，梦想与实践并行，不断突破自我，以勤勉的努力塑造着奔腾不息的自己，感受奋斗的力量，体悟青春的风采。,2018年9月26日，习近平总书记考察东北三省期间，来到了吉林省松原市查干湖，明确提出“要把保护生态环境摆在优先位置，坚持绿色发展。
